064 19 55 999

POMERI SVOJE GRANICE

Barbell je personalni trening centar na Banovom Brdu koji pomaže rekreativcima i sportistima da unaprede mogućnosti i budu bolja verzija sebe.

UPOZNAJ BARBELL PRIČU

ZAŠTO IZABRATI BARBELL

Stručni treneri i kvalitetan rad
Pozitivna i radna atmosfera
Posvećenost svakom vežbaču
Zajednica koja podržava članove
PERSONALNI TRENING

Najkvalitetniji pristup treningu, koji omogućava najbolje i najbrže rezultate.

SAZNAJ VIŠE
VOĐENI TRENING

Individualno kreiran proram vežbanja koji se sprovodi u manjim grupama.

SAZNAJ VIŠE
DISKUS HERNIJA

Reši se problema sa leđima za sva vremena i uživaj u životu bez bolova.

SAZNAJ VIŠE

UNAPREDI SVOJE MOGUĆNOSTI KROZ PERSONALIZOVAN PROGRAM VEŽBANJA I ISHRANE

Poboljšanje zdravlja i forme

Popravi zdravlje, izgled i unapredi svoje fizičke mogućnosti kroz trening.

Otklanjanje bolova u leđima

Reši se problema sa bolovima i počni da se krećeš bez ograničenja i straha.

Rad sa sportistima

Znatno unapredi svoju formu i ostvari još bolje sportske rezultate.

Rehabilitacija nakon povreda

Vrati se sportskim i rekreativnim aktivnostima što brže i bezbednije.

Redukcija kilograma i masti

Izgubi višak kilograma bez yo-yo efekta i bez restriktivnih dijeta.

Zatezanje i oblikovanje tela

Oblikuj se i izgradi lepo i snažno telo, po svojoj želji, za ceo život.

UZ JASAN SISTEM RADA I STRUČAN TIM LAKŠE JE DOSTIĆI ŽELJENE CILJEVE

01 Besplatne konsultacije sa trenerom

Definisanje kratkoročnih i dugoročnih ciljeva, kao i identifikacija prepreka koje sprečavaju napredak.

02 Analiza tela i testiranje sposobnosti

Analiza telesne kompozicije, merenje obima, analiza posture i obrazaca kretanja kroz bateriju testova.

03 Kreiranje programa vežbanja i ishrane

Kreiranje individualnog programa vežbanja i jedinstvenog plana ishrane sa ciljem postizanja najboljih rezultata.

04 Retestiranje i prilagođavanje programa

Retestiranje po potrebi sa ciljem provere napretka svakog vežbača i obezbeđivanja kontinuiranog napretka.

IZA NAŠIH REČI STOJE DELA

Pomogli smo velikom broju muškarca i žena da ostvare svoje ciljeve i željene rezultate.

Oporavak posle povrede skočnog zgloba

Proces oporavka izvrtanja skočnih zglobova, povrede nastale usled odbojkaškog treninga.

SAZNAJ VIŠE
Oporavak povrede kolena

Proces oporavka bola u kolenu, koji se javljao na levoj nozi usled svakodnevnih aktivnosti.

SAZNAJ VIŠE
Ispravljanje leđa

Proces ispravljanja krivine grudnog dela kičme, odnosno krivih leđa.

SAZNAJ VIŠE
Diskus hernija – oporavak

Proces oporavka diskus hernije lumbalnog dela kičme.

SAZNAJ VIŠE
Oporavak od povrede zadnje lože

Proces oporavka posle povrede zadnje lože.

SAZNAJ VIŠE
Bol u donjem delu leđa – oporavak

Primer oporavka i rešavanja problema sa bolom u donjem delu leđa kao i početnog stadijuma išijasa.

SAZNAJ VIŠE

ZAJEDNICA KOJA TE PODRŽAVA

Edukuj se, proputuj, stekni nove lepe uspomene kroz druženje i upoznavanje novih ljudi i nađi podršku u trenucima kada je teško.

  • Edukativne radionice
  • Druženje i umrežavanje
  • Timski treninzi
  • Putovanja i izleti
ISTRAŽI AKTIVNOSTI

POSTOJIMO DA BISMO POBOLJŠALI KVALITET VAŠEG ŽIVOTA

Jureći da štikliramo što više na našoj "To do listi", često zaboravljamo ono najvažnije - sebe. Dolaskom u Barbell ne samo što radimo nešto dobro za svoje zdravlje i raspoloženje, pre nego što postane kasno, već radimo u sjajnoj atmosferi sa i više nego sjajnim trenerima. Barbell je definitivno bila jedna od mojih najboljih životnih odluka.

Relja Mirkov Mirkov Law - C.E.O.

Barbell je fantastičan prema meni - okuplja inspirativne ljude koji čine atmosferu radnom ali istovremeno i prijateljskom i veselom, a treneri su izuzetno posvećeni i ne samo što su tu za svoje vežbače nego se staraju i o tome da budu bezbedni prilikom izvođenja kompleksih vežbi.

Ana Popović Ananana designs - C.E.O.

Barbell u jednoj rečenici jeste spoj dobrih treninga, prijateljske atmosfere i životne motivacije. Najbitnije od svega jeste što je fokus na redukovanju bolova i medicinskih problema, a uz to naravno i oblikovanju tela. Maksimalna posvećenost trenera i izuzetno prijatna lica koja vas svaki put dočekaju jedonostavno učine da vam bude žao da preskočite trening.

Milica Damjanović Novinar

Barbell mi omogućava da se posvetim svom zdravlju, na jedan vrlo prijatan ali i efikasan način. Tako da, osim što sam ovde uspeo da oborim sve svoje lične rekorde vezane za istrajnost u teretani, uspeo sam i da se rešim dosta neprijatnih bolova u kolenu. A, na sve to, osećam i da mi se opšte zdravlje popravilo.

Stefan Salom Infostud - suosnivač i direktor razvoja

Kao neko ko aktivno vežba skoro dvadeset godina mogu sa sigurnošću da kažem da nisam do sada naišao na nivo profesionalizma i ovako detaljan pristup treningu kao u Barbell gymu. Ovde sam uz pomoć stručnih i iskusnih trenera, za nekoliko meseci prevazišao sve povrede i ostvario veći napredak za godinu dana nego za prethodnih deset godina vežbanja.

Jovan Milovanović

Novosti i saveti

Budite u toku sa najnovijim dešavanjima u Barbellu. Edukujte se o treningu i ishrani i naučite nešto novo.

Kako smršati?

Koje su najčešće greške u pristupu ishrani i treningu kada je cilj redukcija telesne mase?

SAZNAJ VIŠE
Kako početi sa treningom?

Tekst za sve koji žele da se uključe u sistem vežbanja a nisu sigurni kako početi sa treningom.

SAZNAJ VIŠE
Kako se rešiti bola u leđima

Kako pristupiti bolu u leđima i na koji način pristupiti ovom problemu.

SAZNAJ VIŠE
Vežbe za savršenu zadnjicu

Kako treba trenirati mišiće zadnjice, odnosno gluteus, kako izabrati vežbe i koliko često trenirati

SAZNAJ VIŠE
Insulinska rezistencija

Kompletan vodič o insulinskoj rezistenciji i sve što treba da znate o ovom problemu.

SAZNAJ VIŠE
Funkcionalni trening

Funkcionalni trening je najpopularniji program vežbanja, ali često pogrešno protimačen. Da li je dobar za svakoga ili ne, pročitajte u ovom tekstu.

SAZNAJ VIŠE

ZAKAŽITE BESPLATNE KONSULTACIJE

Kako bismo se bolje upoznali, omogućili smo vam besplatne konsultacije gde ćemo se bliže upoznati, definisati vaše ciljeve i zajedno kreirati plan vaše transformacije.

064 19 55 999