Bol u donjem delu leđa – oporavak
Primer oporavka i rešavanja problema sa bolom u donjem delu leđa kao i početnog stadijuma išijasa.
Početak rada
Nina je došla u Barbell pre skoro pola godine, kao potpuni početnik i sa bolovima u leđima I povremenom upalom nerva išijadikusa. Bez testiranja smo primetili lošu mehaniku hodanja i dosta kompenzacija, pritom se bavi sedentnim poslom, što je samo dodatna otežavajuća okolnost. Nakon uvodnog testiranja smo otkrili još neke nedostatke i krenuli sa procesom rada.
Proces rada
Prvi zadatak nam je bio da popravimo pokretljivost kukova i mehaniku hodanja. Proces nije bio lagan, jer je potrebno zaboraviti obrazac stican celog života i reprogramirati ga. Kroz seriju zadataka i vežbi smo počeli da menjamo navike i problem su krenuli da nestaju. Uz to smo implementirali trening snage, kao bazu svega, što je dodatno ojačalo leđa i kukove.
Na kraju
Proces učenja novih obrazaca i dalje traje, ali su bolovi u leđima nestali, kao i išijadikus, koji je prestao da pravi probleme. Sada imamo za cilj da treniramo kao atleta i unapredimo kvalitet života kroz pokret.
Barbell je zajednica koja mi je omogućila da pomerim svoje granice i pokažem sebi da uvek mogu više, kao i da uvedem neke zdrave navike u život. Svaki trening je eksplozija pozitivne enerigije i motivacije koja vam ulepša dan. Posetila sam mnogo teretana, ali sam samo ovde našla svoje mesto i vrhunski tim stručnjaka koji brine o svim mojim potrebama.
Product Marketing Specialist - IntellyaPogledajte ostale rezultate
Prelom butne kosti i protokol treninga posle skidanja gipsa.
SAZNAJ VIŠE
Trenažni protokol osobe sa osteoporozom i bolovima u leđima.
SAZNAJ VIŠEZAKAŽITE BESPLATNE KONSULTACIJE
Kako bismo se bolje upoznali, omogućili smo vam besplatne konsultacije gde ćemo se bliže upoznati, definisati vaše ciljeve i zajedno kreirati plan vaše transformacije.
064 19 55 999