Bol u kolenu. Oporavak pateralnog tendinitisa.
Proces oporavka pateralnog tendinitisa.
NA POČETKU
Stefan je došao po preporuci, zbog problema sa bolom u kolenu. Nije imao prethodnog vežbačkog iskustva, niti postavljenu dijagnozu lekara. Na osnovu testiranja smo pronašli nejednakosti u opsegu pokreta i jakosti muskulature. Takođe, svi simptomi su ukazivali na pateralni tendinitis, pa smo na osnovu toga kreirali korektivnu strategiju.
PROCES RADA
Tokom procesa smo imali cilj da vratimo opseg pokreta u kuku i skočnom zglovu, kao i jačanje kvadricepsa, kroz punu amplitude pokreta. Pošto je Stefan zbog poslovnih obaveza mogao da dolazi samo 2x nedeljno, program je morao biti maksimalno efikasan da bi smo rešili problem kolena, ali obuhvatili i ostatak tela.
NA KRAJU
Posle par meseci smo uspeli da rešimo problem u toj meri da sve dnevne i vikend aktivnosti više ne provociraju bol. Nastavili smo da radimo na jačanju mišića nogu, kroz pun opseg pokreta, prevencije radi, kako bismo predupredili sve potencijalne probleme u budućnosti.
Barbell mi omogućava da se posvetim svom zdravlju, na jedan vrlo prijatan ali i efikasan način. Tako da, osim što sam ovde uspeo da oborim sve svoje lične rekorde vezane za istrajnost u teretani, uspeo sam i da se rešim dosta neprijatnih bolova u kolenu. A, na sve to, osećam i da mi se opšte zdravlje popravilo.
Infostud - suosnivač i direktor razvojaPogledajte ostale rezultate
Prelom butne kosti i protokol treninga posle skidanja gipsa.
SAZNAJ VIŠE
Trenažni protokol osobe sa osteoporozom i bolovima u leđima.
SAZNAJ VIŠE
Primer oporavka i rešavanja problema sa bolom u donjem delu leđa kao i početnog stadijuma išijasa.
SAZNAJ VIŠE
ZAKAŽITE BESPLATNE KONSULTACIJE
Kako bismo se bolje upoznali, omogućili smo vam besplatne konsultacije gde ćemo se bliže upoznati, definisati vaše ciljeve i zajedno kreirati plan vaše transformacije.
064 19 55 999