Diskus Hernija: Uzroci, lečenje i oporavak

Diskus Hernija: Uzroci, Lečenje i Oporavak

Diskus hernija predstavlja jedan od najozbiljnijih i najčešćih problema modernog načina života. Ovo stanje nastaje kada se diskovi, koji se nalaze između kičmenih pršljenova oštete i dođe do bubrenja ili klizanja diska iz svog ležišta a u najšećim slučajevima i curenja sadržaja diskova.

Hernijacija diska, u zavisnosti od tipa i stepena, može dovesti do pritiskanja obližnjih nerava, što za posledicu može imati bol, utrnulost, slabost ili gubitak funkcije određenog ekstremiteta.

Uzroci Diskus Hernije

Uzrok diskus hernije je multifaktorski.

Jedan od najčešćih uzroka jeste moderan način života. Većina današnjih poslova su sedentne prirode, što kičmeni stub postavlja u neoptimalni položaj duži vremenski period, te vremenom dolazi do oštečenja usled velikog obima.

Dalje, fizička aktivnost a pogotovo neaktivnost, može biti uzrok. Podizanje velikih težina na treningu, bez adekvatne pripreme ili van svojih mogućnosti a naročito sa lošom tehnikom je jedan od čestih razloga diskus henije.

Suprotno ovome, fizička neaktivnost je još veći razlog nastanka ovog problema. Slabo telo, znači nemogućnost da se odupre različitim stimulusima, kao što su svakodnevne aktivnosti i svaka od njih može potencijalno načeti leđa.

Trauma, odnosno neki udarac ili povreda pod uticajem spoljašnjih faktora može biti jedan od uzroka.

Prekomerna težina povećava rizik od diskus hernije a i otežava oporavak od iste.

Genetika takođe igra veliku ulogu. Neke osobe imaju genetsku predispoziciju ka pojavljivanju ovog stanja i veći rizik od diskus hernije.

Simptomi Diskus Hernije

Osobe sa diskus hernijom, mogu osetiti čitav spektar senzacija. Najčešće su bol u donjim leđima, različitog intenziteta, zatim trnjenje ekstremiteta u zavisnoti od dela kičme koji je oštećen. Boj je uobičajen simptom i on može biti lokalizovan na deo leđa gde postoji problem, a može se takođe pružati duž ekstremiteta. Uobičajen slučaj je bol niz nogu, koji može ići sve do stopala.

U težim slučajevima je bol toliko intenzivan da onemogućava kretanje, pa čak i gubitak kontrole nad osnovnim fiziološkim funkcijama, kao što su mokrenje ili stolica.

Lečenje Diskus Hernije

Postoji nekoliko načina lečenja ovog problema. Najvažnije je uraditi magnetnu rezonancu, kako bi se utvrdio stepen problema. Sledeći korak je odlazak kod dobrog i stručnog doktora, koji će očitati snimak i preporučiti dalju terapiju. U najtežim slučajevima, neophodna je operacija, kako bi se oslobodili kanali i nervi i eliminisao bol.

Međutim, u većini slučajeva a naročito ako se problem identifikuje na vreme, dovoljno je uraditi terapiju strujom ili laserom, nekada inekcijama, pa preći na oporavak vežbama. Ovde ključnu ulogu igra dobar doktor, koji će prepoznati od koje metode početi.

Koja god metoda da bude zastupljena na početku, na kraju se sve svodi na dobar program vežbanja, jer telo mora ojačati a neaktivnost je i jedan od osnovnih uzroka pojave diskus hernije.

Vežbanje, odnosno, pametno programiran trening, je jedino trajno rešenje ovog problema.

Proces treninga treba da bude postepen, sa pravilno odabranim vežbama i optimalnom progresijom, tj. napretkom. U početku najveći udeo čine korektivno – terapeutske vežbe, koje neće praviti velike pokrete u spornom delu, ali će istovremeno ojačati isti, prokrviti i stvoriti bezbednu sredinu za oporavak. Ovaj deo je najdosadniji i zahteva najviše strpljenja, pogotovo kod težih oblika diskus hernije.

Kako vreme prolazi i dobija se na snazi, postepeno se uključuju i vežbe snage, odnosno vežbe za veće mišićne grupe i kompleksnije vežbe. Telo ovde počinje da jača i specifičnijim pokretima i situacijama, te razvija adaptaciju na svakodnevni život. Ova faza je znatno zanimljivija i karakteriše je uvođenje teretane i vežbi sa opterećenjem.

Poslednja faza u oporavku, su brzinske i vežbe eksplozivnosti, kao što su sprintevi, skokovi i bacanja. Ove vežbe izlažu telo najvećim silama i adaptacija na te sile je upravo ono što će osobu zaštititi od svakodnevnih stimulusa, a naročito ako govorimo o sportistima.

Kombinacija ovih vežbi i vežbi snage su najbolji alati u oporavku diskus hernije.

Oporavak nakon Lečenja

Oporavak nakon diskus hernije je postepen proces, koji zahteva dosta pažnje i strpljenja. Vremenski rok za oporavak nije univerzalan i zavisi od dosta faktora, kao što su tip problema, uzrast, genetika i drugi. Na kraju svih konvencionalnih metoda oporavka, najvažnija je fizička aktivnost, odabir vežbi koje će stvoriti bezbednu sredinu za jačanje tela i eliminisati rizik od daljih povreda.

Takođe, jedan od bitih faktora je modifikacija životnog stila, kako isti ne bi ponovo doveo do identičnog ili sličnog problema. Jer koliko god da je program vežbanja dobar, tri sata vežbanja nedeljno, ne mogu da sama da pobede preko 50 sati sedenja nedeljno.