Oporavak povrede kolena
Proces oporavka bola u kolenu, koji se javljao na levoj nozi usled svakodnevnih aktivnosti.
Pocetak rada
Martin je došao u Barbell sa ciljem da reši problem sa bolom u kolenu i popravi svoji fizičku spremu. Uradili smo uvodno testiranje i detaljnije analize, koje su pokazale veliku ograničenost u pokretljivosti skočnog zgloba i kuka. Pošto je uzrok bola često u susednim zglobovima, počeli smo da vraćamo opseg pokreta i povećavamo snagu donjih ekstremiteta.
Proces rada
Akcenat procesa je bio na povećanju dorzalne fleksije stopala i spoljašnje rotacije kuka. Uporedo smo radili na jačanju muskulature nadkolenice kroz bilateralne i unilateralne pokrete. Trudili smo se da opteretimo obrazce kretanja koji su problematični, kako bismo napravili dovoljno veliki stimulus i podstakli adaptaciju tela.
Na kraju
Posle par meseci, opseg pokreta je bio dosta veći i snaga znatno popravljena, ali najvažnije, bola više nije bilo. Nastavili smo sa kondicioniranjem, kao sekundarnim ciljem i implementirali korektivne vežbe uz dovoljan stimulus, kao preventivnu meru.
Pogledajte ostale rezultate
Prelom butne kosti i protokol treninga posle skidanja gipsa.
SAZNAJ VIŠE
Trenažni protokol osobe sa osteoporozom i bolovima u leđima.
SAZNAJ VIŠEZAKAŽITE BESPLATNE KONSULTACIJE
Kako bismo se bolje upoznali, omogućili smo vam besplatne konsultacije gde ćemo se bliže upoznati, definisati vaše ciljeve i zajedno kreirati plan vaše transformacije.
064 19 55 999